体ぽかぽかスパイスティー〈くらし薬膳〉

調理時間：15分
材料（3～4人分）

紅茶　　　　　　　　ティースプーン1杯
八角　　　　　　　　1かけ
クコの実　　　　　　5粒
乾燥ブルーベリー　　5粒
お湯 150cc

●作り方
1.　ポットに全ての材料を入れ、お湯を注ぐ。
2.　蓋をして2～3分蒸らしたら出来あがり。
3.　茶こしでこしてカップに注いで、お好みではちみつやお砂糖で甘味を加えて。

●コメント
透明でサラサラの鼻水がたくさん出る花粉症は、体を温めると緩和します。スパイスティーでお腹から温めて、体内の水のめぐりも良くしてあげましょう。手足の冷えやお腹の冷えを感じる時、足が冷えてむくみがある時にもおすすめのメニューです。

●ポイント
八角のかわりにシナモンを使ってもOKです。シナモンも体を温めます。

#紅茶 #八角 #クコの実 #乾燥ブルーベリー