くらしに薬膳、健やかライフ。

記事一覧

• 鉄と貧血のお話～女性の方必見、そのだるさ、疲れ、不調、鉄不足かもしれません
• 乾物を使って健康・美容UP～いつもと違う活用法で乾物を楽しんでみませんか？
• 骨の健康～気づいたときが一番若い、今からしっかり骨の健康維持を意識していきましょう
• 秋バテ対策～夏の疲れを引きずっている方、気温差に弱い方はとくに気をつけていきましょう
• 身体の「水」を知ってうるおいを～水の役割を知って上手に水分補給していきましょう
• スプラウトを活用しよう！～お野菜不足しがちな方におすすめ野菜のひとつ「スプラウト」は手頃で手軽♪
• ドライフルーツの魅力～美容・健康におすすめ！ドライフルーツをおやつにいかがですか？
• パン食ってどう？～太りやすい？メリット、デメリット、選び方などをご紹介
• お鍋で体調メンテナンス～具沢山のお鍋で体調やメンタルのバランスを整えよう！

• 酵素玄米の魅力～酵素玄米は栄養素もたっぷり、もっちり食べやすいごはんです
• たんぱく質ってどんな栄養素？
• 糖質は敵？～働きや、身体に及ぼす影響、上手に付き合う方法
• 秋の味覚さつまいも～さつまいもで健康、美容UP！ダイエット効果も
• 夏バテしていませんか？なんとなく疲れやすさ、だるさを感じる方へ
• 夏野菜の代表モロヘイヤ～モロヘイヤを取り入れて夏バテ予防
• アボカドは優秀な果実
• 美髪のために～老化を遅らせて外側も内側も美しく
• 今が体質改善チャンス～春が体型・体質改善におすすめの理由
• 春の果物～いちごの魅力を知って美容、健康に
• 大豆の嬉しい効果～健康、美容に、大豆の素晴らしい力
• 冬におすすめ根菜「大根」～大根で胃腸をサポート
• 冬の果物みかん～みかんの素晴らしい栄養素を摂りいれよう
• 冬の肩こり対策～冷えからくる肩こり、内側からもケアしましょう
• 果物でからだを潤そう～体調をくずしやすい秋冬は果物で栄養素補給がおすすめ
• あぶらのおはなし～その③脂質の摂取量と油の選び方
• コーヒーは身体に良い？悪い？
• 腸内環境にまつわるあれこれ〜その⑤便秘2
• 腸内環境にまつわるあれこれ〜その④便秘
• 七夕（7月7日）はどんな日？
• 梅雨の健康管理～梅雨のじめじめどう乗り切る！？～
• あぶらのおはなし～その②脂肪酸のはたらきと食品
• たまごの魅力～たまごを使って健康力UP～
• 腸内環境にまつわるあれこれ～その③食べ物
• あぶらのおはなし～その①（連載）
• 心地よく過ごすために
• 腸内環境にまつわるあれこれ～その②腸内細菌
• 子どもの日

• 春分の日
• 果物の気になる特徴
• 桃の節句
• 腸内環境にまつわるあれこれ～その①（連載）
• バレンタインといえば
• 2月3日は節分 美味しく工夫、恵方巻の楽しみ方
• 冬の免疫UP食材 ～長ネギのパワーをフル活用 ～

 

吉田桃子 / Momoko Yoshida

管理栄養士 / くらし薬膳　栄養アドバイザー

短大を卒業し、栄養士を取得。
給食調理や営業職、販売職、栄養指導など、様々な職種を経験。
その後、3年の栄養士実務に従事し、30歳で管理栄養士を取得。
現在は調剤薬局で常勤し、これまでの経験を活かしながら、一人一人に合わせた柔軟な栄養指導、食事アドバイスをしており、他、個人の活動としては、オンライン食事診断や食に関するアドバイス等、多岐にわたり行う。